Los senderistas los conocemos bien, unos porque los usan, otros los tienen y no los utilizan o recurren a ellos en contadas ocasiones, algunos los llevan y no echan manos de ellos en las ruta y otros no quieren saber nada de este complemento más en las rutas. Vamos a ir en esta sección hablando de ellos poco a poco, ampliando en cada semana algo que os podamos contar aquello que con la experiencia propia y ajena hemos conocido después de decenas de rutas. ¿Por qué usar los bastones? En primer lugar nos dan seguridad, no es lo mismo andar con dos “patas” que con tres o cuatro, por lo tanto mejora el equilibrio. Pero hay veces que por las circunstancias del terreno si necesitamos las manos hemos de prescindir de ellos. Distribuyen el peso del cuerpo, por lo tanto evitan lesiones siempre que los llevemos correctamente agarrados y  nivelados. Aumenta nuestro rendimiento al repartir la carga no solo entre los brazos y piernas sino recurriendo a  ellos. En esta sección recomendaremos cómo nivelarlos, cómo usarlos, beneficios, inconvenientes, cómo llevarlos para prevener lesiones propias y ajenas.... Bastones sí, pero úsalos correctamente. ¿CÓMO ELEGIR LOS BASTONES? Hoy en día la calidad de los bastones de senderismo o de montaña ha mejorado mucho ya que se ha investigado mucho sobre ellos. A la hora de comprarlos si podemos gastarnos algo más hazlo para elegir bastones de aluminio o de fibra de carbono que no pesen más de 450 gramos. Elígelos plegables, con dos o tres tramos, así es más fácil de plegarlos y llevarlos en la mochila. Estrena tú los bastones, no es recomendable comprarlos de segunda mano pues no sabes el uso que se le hadado. Cómpralos en tienda de deportes y aconséjate por el vendedor. Utiliza la web para informarte y ver las opiniones de otros usuarios. Elígelos con buena empuñadura pensando sobre todo si te suda las manos para que no te resbalen. Observa que traen rosetas -en el apartado siguiente comentaremos qué son- y que son intercambiables. La punta que esté fabricada de material duro como el  tungsteno, esto asegura que no se parta.